Pudín de chía con frutos rojos

 Durante los meses del verano comer ligero y saludable es la clave para mantener un peso óptimo y cumplir sin problemas con mi rutina diaria sin sentir sensación de  pesadez o agotamiento, por eso es importante que el desayuno tenga estas características y que además sea saciante, las semillas de chía se han hecho populares por cumplir esa función, en la actualidad existen muchas maneras de consumirlas y hacerlas parte de nuestra dieta diaria sin remordimientos.

Ortorexia: La obsesión por comer saludable

• Las mujeres, jóvenes adolescentes y quienes se dedican a deportes como el culturismo, el atletismo y otros, son los grupos más propensos a caer en esta alteración alimentaria.

Lima, abril del 2021.- Es común escuchar sobre los beneficios que trae el alimentarse de una manera saludable, no solo en lo que respecta a la salud física, sino que, además, para el bienestar mental. Sin embargo, como bien sabemos, los excesos son perjudiciales en todos sus niveles, incluso en lo que se considera se está obrando de buena manera. 

Alimentos que te ayudan a elevar tus defensas de manera natural

Con la llegada del covid-19 y todo lo que está sucediendo en diferentes partes del planeta nos toca ser más conscientes y poner especial atención a nuestra alimentación para mantener nuestras defensas altas y así evitar el contagio o en el peor de los casos si nos coge el virus poder recuperarnos sin mayores complicaciones.