26/1/20

5 maneras sencillas de adaptar el Slow Life en tu vida


De un tiempo a esta parte muchos están optando por el movimiento lento o también conocido con el término de Slow Life un estilo de vida que surgió en Italia durante los años 80 y que en la actualidad vuelve a tener protagonismo, en parte quizás por el hartazgo de la inmediatez que tanto a marcado los últimos años, el auge de las redes sociales, el ritmo acelerado de nuestro día a día ha hecho que muchos vivan con altas expectativas que muchas veces no logran alcanzar o mantener, lo cuál ha llevado a muchas personas a pasar por periodos de estrés, ansiedad y hasta depresión.

***


For some time now, many are opting for the slow movement or also known with the term Slow Life, a lifestyle that emerged in Italy during the 80s and that now has a leading role, partly perhaps due to the tiredness of the immediacy that has marked so much in recent years, the rise of social networks, the accelerated pace of our day to day has made many live with high expectations that often fail to reach or maintain, which has led to many people to go through periods of stress, anxiety and even depression.


El Slow Life te permite adueñarte de tu propio tiempo sin la presión de cumplir con las expectativas que te marca la sociedad en la materialización de tus objetivos personales, alejándote de la absurda competencia que vemos hoy en las redes sociales. Pero no hay que confundirse, el movimiento Slow Life no tiene nada que ver con promover la vagancia, eso sería un extremo.

La clave para poder practicar el Slow Life radica en encontrar el equilibrio, saber hacer una pausa es nuestra rutina diaria que nos permita disfrutar del momento, cuando comemos, cuando estamos con nuestros hijos, nuestra pareja, amistades, seres queridos, etc. Vivimos en una sociedad donde todo es para ayer y aunque pueda resultar difícil en un principio una vez que aprendes a organizarte la sensación de bienestar en tu vida se hace notoria porque obtienes mejores resultados en tu trabajo y tu vida diaria. 

***

The Slow Life allows you to take over your own time without the pressure of fulfilling the expectations that society sets you in the materialization of your personal goals, moving away from the absurd competition that we see today in social networks. But not to be confused, the slow life movement has nothing to do with promoting laziness, that would be an extreme.

The key to being able to practice Slow Life lies in finding balance, knowing how to pause is our daily routine that allows us to enjoy the moment, when we eat, when we are with our children, our partner, friends, loved ones, etc. We live in a society where everything is for yesterday and although it may be difficult in the beginning once you learn to organize the feeling of well-being in your life it becomes noticeable because you get better results in your work and your daily life.

Esta filosofía promueve diferentes actividades para reducir el ritmo acelerado que vivimos en la actualidad. Nos  invita a meditar, nos ayuda a controlar los niveles de estrés y ansiedad evitando así caer en la temida depresión.

Este estilo de vida nos aleja del consumismo  y mas bien promueve el consumo responsable. Ayuda a tomar conciencia que viviendo de una manera acelerada se ven afectados diferentes aspectos de nuestras vida, nuestras relaciones personales, la salud física, incluso el medio ambiente.

***

This philosophy promotes different activities to reduce the fast pace that we live today. It invites us to meditate, it helps us to control the levels of stress and anxiety thus avoiding falling into the dreaded depression.

This lifestyle moves us away from consumerism and rather promotes responsible consumption. It helps to become aware that living in an accelerated way different aspects of our lives, our personal relationships, physical health, even the environment are affected.

5 maneras sencillas de adaptar el Slow Life en tu vida

- Dedica el fin de semana a tu familia y seres queridos, desconecta de las redes sociales y aplicaciones de mensajería, de esta manera empezarás la nueva semana con mejor energía.

- Establece horarios para tus diferentes actividades y se consecuente con esa decisión, no sacrifiques tus tiempos de descanso o caigas en la procastinación porque entonces volverás a lo mismo.

- Practica el mindfulness es decir, aprende a concentrarte en el momento presente y no perderte en el pasado o angustiarte con el futuro.

- Dedica una parte de tu día a la meditación o la práctica del yoga o algún deporte que te permita relajarte de la rutina diaria.

- Establece la ejecución de tus actividades según prioridades, no intentes hacer mil cosas al mismo tiempo porque terminarás agotada y esto se transformará en frustración y mal humor.


***

5 ways to adapt the Slow life in your life

- Dedicate the weekend to your family and loved ones, disconnect from social networks and messaging applications, this way you will start the new week with better energy.

- Establish schedules for your different activities and be consistent with that decision, do not sacrifice your rest times or fall into the procastination because then you will return to the same.

- Practice mindfulness, concentrate on the present moment and not lose yourself in the past or distress yourself with the future.

- Dedicate a part of your day to meditation or the practice of yoga or some sport that allows you to relax from the daily routine.


- Establish the execution of your activities according to priorities, do not try to do a thousand things at the same time because you will end up exhausted and this will become frustration and bad mood.


15 comentarios:

  1. So important to focus on being mindful. What a helpful post! I love this outfit as well.

    ResponderEliminar
  2. Hola, linda

    Justo conversaba con un amigo sobre eso y como en la sociedad actual todos esperan que logres grandes cosas. Estamos apurados por lograrlas que muchas veces nos olvidamos de vivir. Me parecen excelente tus consejos y toda la movida, yo ya tengo un horario fijado y espero poder cumplirlo.

    ResponderEliminar
  3. ¡Hola!
    Ni que lo digas, vivimos en una sociedad en el que el estrés parece que deba ser el plato de cada día. Pero ojo, muchas veces ese estrés creo que nos lo autootorgamos, porque no sabemos posponer las cosas, no sabemos relajarnos y, en definitiva, no sabemos vivir, porque aunque obvio que hay cosas que necesitan o requieren de cierta urgencia, por lo general no es así. Así pues, pongamos el freno de mano, disfrutemos de lo que hagamos, y como del tiempo que tenemos, porque aunque no seamos conscientes, la vida es demasiado efímera, y el tiempo que pasa no se puede recuperar. Y para ello, los 5 tips que nos compartes son estupendos.
    Me uno sin dudarlo al Slow Life.
    Besotes

    ResponderEliminar
  4. Hola :)

    Te ves súper linda en tus fotos. Es verdad que tenemos un ritmo de vida acelerado y eso es abrumador. Hay tantas cargas en nuestra cabeza, que son normales porque es la vida, pero de alguna manera sobre reaccionamos y nos creamos más presión. Es bueno saber que es posible bajar el ritmo sin ser flojos. Es bueno detenerse y disfrutar de un respiro.

    ResponderEliminar
  5. Hola guapa
    confieso que no conocía este slow life como modo de vida pero creo que me vendría genial! Tomo nota de los consejos que nos das porque solo con aplicar alguno a mi día a día ya se que mejoraría mi calidad de vida
    Tu look me encanta! ese mono es precioso y me encanta el estampado animal print que tiene
    Un besazo

    ResponderEliminar
  6. Excelentes consejos. La meditación puede ser la clave en muchos de los problemas de la sociedad actual. Me gusta el slow life, trato de aplicarlo en la vida y he llegado a la conclusión de que la planificación es importante sin olvidar lo mas importante, la familia y pasar momentos agradables juntos.
    Y tu, siempre guapa!!

    ResponderEliminar
  7. La vagancia es el extremo del slow life?
    Pues creo que a estas horas de la tarde lo unico que quiero practicar es slow life extremo...
    Al final el ritmo de trabajo con turnos y el estress por las ventas, por las rrss etc hace que se nos pase el tiempo sin darnos cuenta y sin aprovecharlo...

    ResponderEliminar
  8. Hola guapa! Vamos a mil con tanto trabajo, actividades, peques, niños,obligaciones. En definitiva no hay día que no nos cueste parar. Me gusta la filosofía slowlife pero me parece tan difícil ahora mismo con 2 niños pequeños. Bs

    ResponderEliminar
  9. Hola guapísima
    Este post no me puede gustar más. Yo creo que hará ya tres años que llegó a mis manos un libro de "slow life" y me cambió la vida. Suena radical pero para nada... He aprendido a vivir despacio, a disfrutar de cada momento y en definitiva a vivir.
    Yo también lo recomiendo!
    Besotes

    ResponderEliminar
  10. Hace un año opté por llevar así mi vida, jejeje con un nuevo emprendimiento y cambio en rutina (ni idea que existía y menos como se llamaba)..

    Cuando uno trabaja en oficina es un caos, un stres, cumplir, quedar bien, etc, etc... pero no saben el cambio que pasa ... no es facil pero es tan beneficioso

    ResponderEliminar
  11. Hola,
    La verdad que el ritmo de vida que se impone es de locura. Me parece de mucho interés la filosofía de slowlife

    ResponderEliminar
  12. Me gusta mucho tu look en estas fotos, es super fresco y bonito. El slow life está muy de moda y es una filosofía que me encamta porqué hay que dedicar tiempo a las personas que queremos y a aquello que nos gusta. Hay que vivir a un ritmo más lento,más de acuerdo con nosotros.

    ResponderEliminar
  13. Fijate que la verdad no le conocia ni el termino ni el estilo de vida pero con lo que te leo me ha mas que encantado y te podria decir que sin saberlo lo vengo practicando hace mucho en mi vida jejeje gracias por compartir guapa, muy interesante!!!!

    ResponderEliminar
  14. Así es, corremos para todo y a veces dejamos el alma en varias cosas y todas sin terminar, todo lo que dices es lo que deberíamos hacer, con tranquilidad, dedicándonos tiempos a nosotras y a los nuestros. Un beso.

    ResponderEliminar

Urbanikomentarios.

recent posts

Pinterest