Salud mental: cómo fomentar relaciones saludables

 Hoy 10 de Octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha en que se busca visibilizar y crear conciencia de la importancia de la salud mental, para este año el lema es muy concreto: “La salud mental es un derecho universal”. Afortunadamente en la actualidad se habla mucho de este tema y más personas pueden encontrar sentido y respuestas a las diferentes situaciones por las que están atravesando.

ASMR para relajarse y dormir

Si es la primera vez que escuchas el término ASMR son las siglas en inglés para Autonomous Sensory Meridian Response. Esta técnica relativamente nueva se ha vuelto muy popular en Youtube porque la mayoría de las personas que la ven buscan relajarase a través de imágenes y sonidos que tienen casi el efecto de un masaje, si eres sensible a este tipo de sonidos que en su mayoría son toquecitos o rasgados en diferentes superficies ya sea con los dedos o con otro elemento que puede variar según la temática elegida por el youtuber.

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Cómo sobrellevar la ansiedad por el aislamiento

Desde que inició la cuarentena la incertidumbre viene embargando a la mayoría de las personas si a eso le añadimos las noticias que vemos a diario es normal que en algún momento del aislamiento aparezcan los síntomas de la ansiedad.

La rutina de todos los miembros de la familia se ha visto afectada y hay momentos en que el aburrimiento nos asalta, para evitar que esos sentimientos comprometan nuestra salud mental la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha venido dando una serie de recomendaciones para hacer el aislamiento más llevadero.

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5 hábitos para no deprimirte con las redes sociales

Hoy en día se habla cada vez más del desgaste físico y emocional que produce el estar mucho tiempo en las redes sociales, con el auge de los influencers en los últimos años se ha visto afectada la salud mental tanto de ellos como de las mismas personas que consumen este contenido.