Ortorexia: La obsesión por comer saludable

• Las mujeres, jóvenes adolescentes y quienes se dedican a deportes como el culturismo, el atletismo y otros, son los grupos más propensos a caer en esta alteración alimentaria.

Lima, abril del 2021.- Es común escuchar sobre los beneficios que trae el alimentarse de una manera saludable, no solo en lo que respecta a la salud física, sino que, además, para el bienestar mental. Sin embargo, como bien sabemos, los excesos son perjudiciales en todos sus niveles, incluso en lo que se considera se está obrando de buena manera. 

¿Qué es la dieta Keto y porqué está tan de moda?

Desde hace un tiempo empecé a escuchar sobre la dieta Keto por toda la web, incluso me salían artículos relacionados a la famosa dieta en mi feed de Google, ya sabes que según tus intereses te van apareciendo artículos. En Pinterest también era común ver publicaciones de este tipo así que pronto iba a averiguar de que se trata esta nueva opción que promete hacerte perder peso sin necesidad de deshacerte de las grasas.

Lo primero que debes saber es que esta dieta no es recomendable para mantenerla por largos periodos y si decides probarla la idea es ser constante y seguirla paso a paso acompañada de una rutina de ejercicios para ver mejores resultados.

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Amor por la comida / Food lover

Si eres amante de la comida como yo, te debe haber sucedido como a mi que cuando sacas la ropa de verano te das con la sorpresa que algunas prendas no te quedan bien o están ajustadas, ¡Si! hace poco me sucedió de nuevo, lo que yo hago es comenzar desde setiembre con comidas balanceadas, controlar las grasas y harinas sobretodo, aumentar las ensaladas y por supuesto acompañada de una rutina de ejercicios, así podré ver los resultados para cuando llegue el verano .

Tengo un tablero en Pinterest llamado Comida de mi país (Food of my country), donde comparto las comidas que preparo en esta temporada,  pienso que comer sano ¡También puede ser delicioso! allí también encontraran algunas fotos de comidas tradicionales en mi país, aquí la comida es muy deliciosa y puedes subir de peso fácilmente con tantos manjares, espero que me sigan, si tienen Pinterest avísenme y las sigo también :)

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If you are a food lover like me, you must have happened like that when you get to my summer clothes you see with surprise that some items do not fit well or are tight, Yes! I recently happened again, what I do is start from September balanced meals, fats and flours control above, salads increase and of course accompanied by an exercise routine, so I can see the results for when the summer.

I have a board on Pinterest called Food of my country, where I share meals prepared this season, I think that eat healthy can also be delicious! there will also find some pictures of traditional foods in my country, here the food is very delicious and can easily gain weight with so many dishes, I hope follow me, let me know if you have Pinterest and I follow too :)

Jugos de las celebrities / Juices of celebrities

Hola bloggers el día de hoy quiero compartir con ustedes la receta de este zumo que encontré en la web de Vogue en un artículo dedicado a los zumos de las celebrities, este es uno que ayuda a perder peso y fue el que llamo mas mi atención por ser fácil de preparar. Si ustedes al igual que yo se preguntan ¿Cómo hacen las celebrities para verse todo el tiempo bien? Aquí uno de sus secretos revelado.

Solo necesitaran lo siguiente:

•  5 Naranjas.
• 4 zanahorias medianas sin pelar (solo si son orgánicas)
• 1 Trozo pequeño de kion (jengibre)
• 1 limón

Preparación
Coloca las naranjas peladas, las zanahorias, el kion y el limón sin cascara en el extractor, saldrá aproximadamente 3 vasos pequeños, el sabor es bastante agradable e ideal para comenzar el día con energía si no tienes extractor puedes hacerlo en la licuadora agregándole un poco de agua. Espero les sea útil y ya compartiré con ustedes otras recetas interesantes que encuentre en la web.

Hi bloggers today I want to share this juice recipe I found on the website of Vogue in an article about the celebrities who drink juices, this is one that helps you lose weight also was the one who called my attention more be easy to prepare.

Ingredients:

•   5 Oranges.
• 4 medium carrots unpeeled (only if they are organic)
• 1 Piece ginger small.
• 1 lemon

Preparation:
Place the peeled oranges, carrots, ginger and lemon peeled in juice extractor, yields about 3 cups small, the taste is quite nice and ideal to start the day off if you have no extractor can do it in the blender adding some water. I hope you find it useful and I will share with you other interesting recipes you find on the web.