25/2/14

Ensalada crujiente / Crunchy salad


Hola queridos lectores, hoy les traigo una de esas recetas fáciles y saludables que suelo encontrar en la web y que me encanta compartir con ustedes, la receta es super sencilla y en pocos pasos ustedes podrán disfrutar de su propia ensalada crujiente de atún y col.

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Hello dear readers, today I bring you one of these easy and healthy recipes that usually find on the web and I love to share with you, the recipe is super easy in a few steps you can enjoy your own crunchy tuna salad and cabbage. 


Ingredientes:

1 lata de atún escurrido.
2 tazas de col finamente picada.
1/4 de taza de cebolla picada.
1 cucharada de mayonesa ligth.
3 cucharadas de yogurt griego.
sal y pimienta al gusto.


Preparación:

Triture el atún con un tenedor y mezclar bien con la col, añada la cebolla, la mayonesa y el yogurt griego. Pruebe y agregue sal al gusto. Servir al momento o refrigere hasta por dos días.


Ingredients: 

1 can of drained tuna. 
2 cups finely chopped cabbage. 
1/4 cup chopped onion. 
1 tablespoon mayonnaise ligth. 
3 tablespoons Greek yogurt. 
salt and pepper to taste. 


Preparation: 

Crush the tuna with a fork and mix with the cabbage, add the onion, mayonnaise and Greek yogurt. Taste and add salt to taste. Serve immediately or refrigerate up to two days. 




Fuente / Source: www.thekitchn.com

24 comentarios:

  1. Es una receta deliciosa! Un beso.
    http://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/

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  2. This sounds delicious.
    http://tifi11.blogspot.com

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  3. Mmmm, it looks so good! I'll be making it for Spring and Summer.
    http://www.averysweetblog.com/

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  4. I want it ^^

    http://pupuhoehoe.blogspot.com

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  5. yogurt griego y atun, me suena a una deliciosa combinacion...

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    Respuestas
    1. Pues quedo muy deli el resultado Diana, inténtalo!

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  6. Delicious!!!!!
    Tnx for sharing doll!!!!
    Happy wed!!!

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  7. Vaya hambre me acaba de entrar!!! Aún no me sigues por Google Friend? :((
    Besitos Kela
    Hoy hay nuevo post, Chaleco de pelo para el entretiempo

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  8. wow wow wow very nice my dear!!!!

    www.borsadimarypoppins.com

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  9. It must have tasted delicious!

    Stay in touch with me on BLOGLOVIN

    Love,
    FASHIONHYPNOTISED

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  10. Loving this! Awesome recipe... looks great!
    kisses from Miami,
    Borka
    www.chicfashionworld.com

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  11. Looks delicious now m hungry :)
    http://rumelatheshopaholic.blogspot.in/

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  12. Mmm nice!I will try it!!Do you want to follow each other on GFB and fb?Let me know on my blog!
    http://love4glam3.blogspot.gr/2014/02/2.html

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  13. This looks lovely! I'm hungry now! I really like tuna.

    Corinne x
    www.skinnedcartree.com

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  14. Sniff!!! lloro ese es mi sandwich favoritooooo!!!!!! qué ricoooo!!!!!
    espero que todo bien guapa, gracias por el apoyo de siempre, tengo nuevo post con MBFWMadrid.
    Un beso gordo!!

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