Ensalada crujiente / Crunchy salad

Hola queridos lectores, hoy les traigo una de esas recetas fáciles y saludables que suelo encontrar en la web y que me encanta compartir con ustedes, la receta es super sencilla y en pocos pasos ustedes podrán disfrutar de su propia ensalada crujiente de atún y col.

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Hello dear readers, today I bring you one of these easy and healthy recipes that usually find on the web and I love to share with you, the recipe is super easy in a few steps you can enjoy your own crunchy tuna salad and cabbage. 


Ingredientes:

1 lata de atún escurrido.
2 tazas de col finamente picada.
1/4 de taza de cebolla picada.
1 cucharada de mayonesa ligth.
3 cucharadas de yogurt griego.
sal y pimienta al gusto.


Preparación:

Triture el atún con un tenedor y mezclar bien con la col, añada la cebolla, la mayonesa y el yogurt griego. Pruebe y agregue sal al gusto. Servir al momento o refrigere hasta por dos días.


Ingredients: 

1 can of drained tuna. 
2 cups finely chopped cabbage. 
1/4 cup chopped onion. 
1 tablespoon mayonnaise ligth. 
3 tablespoons Greek yogurt. 
salt and pepper to taste. 


Preparation: 

Crush the tuna with a fork and mix with the cabbage, add the onion, mayonnaise and Greek yogurt. Taste and add salt to taste. Serve immediately or refrigerate up to two days. 

Fuente / Source: www.thekitchn.com