ASMR para relajarse y dormir

Si es la primera vez que escuchas el término ASMR son las siglas en inglés para Autonomous Sensory Meridian Response. Esta técnica relativamente nueva se ha vuelto muy popular en Youtube porque la mayoría de las personas que la ven buscan relajarase a través de imágenes y sonidos que tienen casi el efecto de un masaje, si eres sensible a este tipo de sonidos que en su mayoría son toquecitos o rasgados en diferentes superficies ya sea con los dedos o con otro elemento que puede variar según la temática elegida por el youtuber.

***

If this is the first time you hear the term ASMR it stands for Autonomous Sensory Meridian Response. This relatively new technique has become very popular on YouTube because most of the people who see it seek to relax through images and sounds that have almost the effect of a massage, if you are sensitive to these types of sounds, which are mostly tapping or tearing on different surfaces either with your fingers or with another element that may vary depending on the theme chosen by the youtuber.

La Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma es un fenómeno biológico que produce una reacción placentera al escuchar y ver determinadas imágenes y aunque no todas las personas lo experimentan muchos especialistas le están poniendo atención por sus efectos relajantes. Hay vídeos en los que susurran palabras, otros donde cortan slime, pasan las páginas de un libro, etc. Muchos de estos canales cuentan con un micrófono especial que capta hasta el sonido más mínimo por ejemplo las cerdas de un cepillo.

***

The Autonomous Meridian Sensory Response is a biological phenomenon that produces a pleasant reaction when listening to and seeing certain images and although not all people experience it, many specialists are paying attention to it for its relaxing effects. There are videos where they whisper words, others where they cut slime, turn the pages of a book, etc. Many of these channels have a special microphone that picks up even the smallest sound, for example the bristles of a brush.

Los canales de ASMR cuentan con miles de seguidores que han encontrado en esta técnica una manera de combatir la ansiedad, el estrés o el insomio. Hay personas que se relajan tanto que pueden llegar a sentir un hormigueo que empieza en la cabeza y recorre la espalda. Los creadores de este tipo de contenido quieren desligar su trabajo de cualquier connotación sexual, ya que el motivo principal es hacer que el espectador se relaje y se duerma.

Comparto esto porque quizás has tenido días en que se te hace más dificil conciliar el sueño y quizás pueda interesarte probar  esta técnica que está al alcance de tu smartphone. ¿Conocías esta técnica? ¿Que resultados te ha dado?

***

ASMR channels have thousands of followers who have found in this technique a way to combat anxiety, stress or insomnia. There are people who relax so much that they can feel a tingling that begins in the head and runs down the back. The creators of this type of content want to detach their work from any sexual connotations, since the main motive is to make the viewer relax and fall asleep.

I share this because perhaps you have had days when it is more difficult for you to fall asleep and perhaps you may be interested in trying this technique that is within reach of your smartphone. Did you know this technique? What results has it given you?